Hier versammel ich alle relevanten Infos zu einem besseren Pumperdasein.
All das was in jedem guten Buch nachlesbar ist, und was in den meisten
Foren als Humbug dargestellt wird. Lest die Links und Artikel, untersucht
ob das Geschriebene mit euren Erfahrungen übereinstimmt. Falls ihr
das Geschriebene noch nicht ausprobiert habt, dann wird es Zeit. Ihr könnt
nur gewinnen. Und wenn es nur Erfahrung darüber ist, dass es bei
euch nicht klappt. Die 4-6 Wochen müssen es euch und euer Zukunft
wert sein.
Folgt den Links zu den Unmengen an Informationen fundierten Wissens.
Die Links auf meiner Seite stehen für die Wahrheit und praxiserprobte
Methoden. Ihr stellt gerne Fragen in Foren und wundert euch über
die Vielzahl unterschiedlicher Aussagen? Die Aussagen beruhen meist auf
Nachplappern ohne Nachdenken, und auch aus der Erfahrung der User. Bloss
was zählt die Erfahrung eines Users der seit 3 Monaten pumpt und
meint er würde das Optimum nutzen? Es zählt immer nur die langfristig
erfolgreiche Erfahrung, nicht die Momentaufnahme, die irgendwann durch
mehr Trainingserfahrung vom selben User revidiert wird. Auf meiner Seite lest ihr DAS Grundlagenprogramm -> MGK !!!! Glaubts ruhig nicht, aber scheut euch nicht ihn zu lesen, den MGK Complete Guide.
So long, und much fun. Wir sehen uns.
Bisherige Inhalte:
Quick 1-2-3+T
Alle von mir geloeschten publicbeitraege
Jahresplanung. Phasentraining.
1-2-3+T Onlinekurs. Hardgainer FAQ.
Trainingswissenschaft"-Begriffserklärung
Das ORIGINAL Clustering. Mikrotraumata und die Folgen
Dantes Pro Training, schaut mal im ExtremBB nach.
Das ILB Forum-Archiv (Lycos bockt manchmal)
MGK Complete Guide. Das ILB-Chatlog
Der Brustmuskel. MGK1-4+Guide
Quick - ILB 1.1. Der Trainingsplanbastler
Verletzungsprophylaxe Teil 3
ILB 2.0
Oberarmdicke Unterarme
Try and Error Analyse
Ursache und Wirkungsprinzip
Waschbrettbauch ganz easy (nich der MF Scheiss)
Masse ohne Hanteln. MGK Complete Guide 1.2
Der Weg zum V-Rücken. Die 10 Minuten TE
Rotatoren ("oberer Rücken"). Richtig dicker Oberarm
Genaue Analyse der Proteinthese
Bisherige Inhalte, laengere, verwirrtere Form:
Alle von mir geloeschten publicbeitraege,
Monats-, Jahres-, und Mehrjahresplanung leicht gemacht. Extrem simpel, extrem effektiv.
-- nun auch public --,
Phasentraining. Wachstum von heute als Resultat des Trainings von vor einem Monat. (Ursache und Wirkungsprinzip),
Der 1-2-3+T Onlinekurs
Das originale Hardgainer FAQ
1-2-3+T wurde soeben auf internationaler Ebene zum Programm des Jahres 2004 gewählt
Trainingswissenschaft"-
Begriffserklärung
Das ORIGINAL Clustering
Mikrotraumata und die Folgen
(Ich wünsche allen Häufigtrainierenden und MK Forcierern ein schönes Leben)
Dantes Pro Training, schaut mal im ExtremBB nach.
Das ILB Forum-Archiv (Lycos bockt manchmal)
MGK Complete Guide
Das ILB-Chatlog
- Alternativ-Link -
Der Brustmuskel
MGK 4
Quick - ILB 1.1
Der Trainingsplanbastler
Alle unpublicbeitraege in _einem_ pdf, Komplettpaket,
Verletzungsprophylaxe Teil 3 (Warum Programme wie 5x5 nicht ganz so ungefährlich sind, und wie man sie verändern muss um sie längerfristig anwenden zu können.)
Monats-, Jahres-, und Mehrjahresplanung leicht gemacht. Extrem simpel, extrem effektiv.
ILB 2.0 - Die Weiterentwicklung des gewöhnlichen ILB. Erfolge? Siehe FV.
Oberarmdicke Unterarme
Try and Error Analyse - Anleitung um die Tries richtig zu deuten, und schon nach wenigen Errors keine Errors mehr zu kriegen
Ursache und Wirkungsprinzip - Welcher Reiz von heute, hat welche Wirkung in ein paar Wochen?
Waschbrettbauch ganz easy (nich der MF Scheiss)
Masse ohne Hanteln
MGK Complete Guide 1.2
Der Weg zum V-Rücken
Die 10 Minuten TE
Rotatoren ("oberer Rücken")
Richtig dicker Oberarm
Genaue Analyse der Proteinthese
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